Las principales condiciones para llevar a cabo correctamente la práctica de zazen
"... Fukanzazengi dice:
Para hacer zazen es necesario tener un cuarto tranquilo.
Deberías ser moderado en la comida y la bebida, abandonando todo tipo de relaciones artificiales.
Habiendo dejado todo de lado, no pienses sobre bueno o malo, ni correcto ni errado.
Entonces, habiendo parado toda función de tu mente, abandona la idea inclusive de convertirte en Buda.
Esta actitud mental no es sólo para zazen sino también para todas tus acciones diarias.
Generalmente se coloca una estera cuadrada en el suelo donde te vas a sentar y un almohadón redondo(Safu) sobre la estera.
Te sientas en la posición de loto completo o medio loto.
En la primera posición, coloca primero tu pie derecho sobre el muslo izquierdo y luego tu pie izquierdo sobre el muslo derecho.
En la segunda posición coloca solamente tu pie izquierdo sobre el muslo derecho.
Deberás usar ropas cómodas y limpias.
Después coloca tu mano derecha sobre tu pie izquierdo y tu mano izquierda sobre la palma derecha, los dedos pulgares se tocan ligeramente.
Siéntate derecho, no te inclines ni para la izquierda ni para la derecha, ni para adelante ni para atrás.
Tus orejas deben estar en el mismo plano que tus hombros y tu nariz en la línea del ombligo.
Coloca la lengua contra el paladar superior y cierra firmemente los dientes y los labios
Con los ojos continuamente abiertos, respira pausadamente a través de la nariz.
Finalmente, habiendo armonizado cuerpo y mente, toma una respiración profunda, mueve tu cuerpo de izquierda a derecha y entonces siéntate firmemente como una roca.
Piensa en no-pensar. ¿Cómo se hace? Pensando más allá de los pensamientos y los no-pensamientos.
Esta es la propia base de zazen...".
Para hacer zazen es necesario tener un cuarto tranquilo.
Deberías ser moderado en la comida y la bebida, abandonando todo tipo de relaciones artificiales.
Habiendo dejado todo de lado, no pienses sobre bueno o malo, ni correcto ni errado.
Entonces, habiendo parado toda función de tu mente, abandona la idea inclusive de convertirte en Buda.
Esta actitud mental no es sólo para zazen sino también para todas tus acciones diarias.
Generalmente se coloca una estera cuadrada en el suelo donde te vas a sentar y un almohadón redondo(Safu) sobre la estera.
Te sientas en la posición de loto completo o medio loto.
En la primera posición, coloca primero tu pie derecho sobre el muslo izquierdo y luego tu pie izquierdo sobre el muslo derecho.
En la segunda posición coloca solamente tu pie izquierdo sobre el muslo derecho.
Deberás usar ropas cómodas y limpias.
Después coloca tu mano derecha sobre tu pie izquierdo y tu mano izquierda sobre la palma derecha, los dedos pulgares se tocan ligeramente.
Siéntate derecho, no te inclines ni para la izquierda ni para la derecha, ni para adelante ni para atrás.
Tus orejas deben estar en el mismo plano que tus hombros y tu nariz en la línea del ombligo.
Coloca la lengua contra el paladar superior y cierra firmemente los dientes y los labios
Con los ojos continuamente abiertos, respira pausadamente a través de la nariz.
Finalmente, habiendo armonizado cuerpo y mente, toma una respiración profunda, mueve tu cuerpo de izquierda a derecha y entonces siéntate firmemente como una roca.
Piensa en no-pensar. ¿Cómo se hace? Pensando más allá de los pensamientos y los no-pensamientos.
Esta es la propia base de zazen...".
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Fragmento extraído de: http://www.budismozencuba.es.tl/Zazen.htm
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